وصفات تقليدية

وصفات الخضار الخضراء

وصفات الخضار الخضراء

  • كيفية تبخير البروكلي بشكل مثالي في كل مرة

    15 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، منخفض الكربوهيدرات ، باليو ، نباتي ، نباتي

    وصفة البروكلي الأساسية اللذيذة على البخار! كيفية طهي البروكلي بالبخار حتى يظل أخضرًا نابضًا بالحياة. أسهل طريقة لطهي هذه الخضار الرائعة.

  • إليز باور

    سبانخ سوتيه سهلة

    10 دقائق

    خالي من الغلوتين ، منخفض الكربوهيدرات ، باليو ، نباتي ، نباتي

    سبانخ سوتيه سهلة! أفضل طريقة لطهي السبانخ الطازجة اللذيذة بزيت الزيتون والثوم.

  • إليز باور

    شارد سويسري سهل

    20 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، منخفض الكربوهيدرات ، باليو ، نباتي ، نباتي

    أسهل طريقة لعمل السلق السويسري! يُطهى بزيت الزيتون مع الثوم والفلفل الأحمر المطحون.

  • إليز باور

    الهليون المشوي

    22 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، منخفض الكربوهيدرات ، باليو ، نباتي ، نباتي

    لا شيء يضاهي نكهة الهليون المغلف بزيت الزيتون والمرش بالملح ويشوي بسرعة.

  • إليز باور

    تفحم بروكسل براعم

    45 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، منخفض الكربوهيدرات ، باليو ، نباتي

    حتى أكثر الأشخاص الذين يكرهون البراعم سيحبون هذه الكرنب المحمص مع الثوم وزيت الزيتون وعصير الليمون وجبن البارميزان. مقرمش جدا ولذيذ!

  • إليز باور

    نبات الهليون

    10 دقائق

    خالي من الغلوتين ، منخفض الكربوهيدرات ، باليو ، نباتي

    وصفة الهليون سهلة وسريعة! كيفية طهي أعواد الهليون بشكل مثالي ، تلبس بزيت الزيتون والبارميزان وقشر الليمون.

  • إليز باور

    كولارد جرينز

    أتساءل ماذا تفعل مع الكرنب؟ هذه وصفة سهلة لطبق جانبي بسيط! اطبخ الكرنب على الموقد مع البصل والثوم - إنها طريقة سهلة ولذيذة لتناول الخضار.

  • إليز باور

    شوربة كالي وخضروات محمصة

    1 ساعة و 55 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، صحي ، نباتي ، نباتي

    وصفة شوربة شتوية غنية باللفت والفاصوليا البيضاء والجزر المحمص والقرع والطماطم والبصل والثوم.

  • إليز باور

    البنجر الخضر

    طريقة لذيذة لتقديم خضار البنجر وغيرها من الخضر مثل الكرنب أو اللفت. وصفة البنجر الأخضر مع لحم مقدد ، ثوم ، بصل ، سكر ، خل ، ورقائق فلفل أحمر.

  • إليز باور

    الخردل الأخضر

    20 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، منخفض الكربوهيدرات ، باليو ، نباتي ، نباتي

    الخردل الفلفلي يُقلى ببساطة مع البصل والثوم وزيت الزيتون وقليل من زيت السمسم حتى النهاية.

  • إليز باور

    سلطة كالي مع صلصة البلسميك

    55 دقيقة

    خالٍ من الغلوتين ، صحي ، منخفض الكربوهيدرات ، نباتي

    تأتي سلطة الكرنب السهلة هذه مع التوت البري المجفف ، والصنوبر ، وجبن البارميزان ، والخل البلسمي. لا حاجة لتدليك سلطة المكياج هذه - فاللفت يصبح طريًا حيث يرتاح قبل التقديم.

  • إليز باور

    كريمة السبانخ مع بيكون

    هل تحب السبانخ؟ كذلك نحن! هذا الطبق الجانبي السهل مصنوع من لحم الخنزير المقدد وصلصة البشاميل الكريمية. هذا يجعل جانبًا رائعًا مع الدجاج المشوي أو السمك المشوي أو عشاء عطلة.


  • شاهد الفيديو: فقدان 6 صحي منخفض كارب وصفات للوزن (يوليو 2021).